Für wen sind Engpass Dehnungen geeignet?

Für alle Menschen mit größeren, oder auch kleineren alltäglichen Bewegungsdefiziten, die Ihre Beweglichkeit steigern oder erhalten möchtest.

Was sind die sogenannten „Engpässe“?

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Engpässe“ sind bestimmte Regionen/ Bereiche in unserem Körper in denen sich unflexible Muskeln und Faszien bündeln. Diese Bereiche sind somit besonders empfindlich, unflexibel & unnachgiebig zu werden. Von diesen Regionen gibt es knapp 30 in unserem Körper.

Hier können ein Ungleichgewicht und Zugspannungen über Knochen und Gelenken entstehen und sind daher oft Auslöser für Verspannungen und/oder Befindlichkeitsstörungen.

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Die von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelten und auf medizinischem Fachwissen im Bereich der menschlichen Anatomie beruhenden 27 Engpassdehnungen finden Anwendung bei Befindlichkeitsstörungen z.B. im Bereich der Hüften, Knie, Kopf, Schulter und Nacken, sowie bei Bewegungsdefiziten des Alltags. Sie sorgen für Entspannung, Entlastung und sorgen für mehr Wohlbefinden. 

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In diesem Bewegungskurs geht es darum Deine Beweglichkeit zu steigern und zu erhalten. Aber auch das ein oder andere Bewegungsdefizit des Alltags vielleicht auszugleichen und entgegenzuwirken.

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In einer kleinen Gruppe haben wir genug Raum für Austausch und Fragen. 

Wir bewegen, dehnen und kräftigen den ganzen Körper in alle Richtungen. Wir üben die Engpass-Dehnungen , sowie einige, sanfte Faszien Yoga Haltungen im Einklang mit der Atmung und setzen auch die Faszien Rollen ein.  Bei den leicht zu erlenenden Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Kräftigungsimpulse gesetzt.

Dadurch kann wieder eine größere Flexibilität erreicht werden. 

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